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主な穀類(炭水化物)のカロリー

主な穀類のカロリーを掲載します。
カロリーは100g当たりのカロリーになります。

 

オートミール・・・380Kcal
小麦粉・・・368Kcal
全粒粉・・・366Kcal
食パン・・・264Kcal
コッペパン・・・265Kcal
フランスパン・・・279Kcal
ライ麦パン・・・264Kcal
ブドウパン・・・269Kcal
ロールパン・・・316Kcal
クロワッサン・・・448Kcal
イングリッシュマフィン・・・228Kcal
ナン・・・262Kcal
生うどん・・・270Kcal
茹でうどん・・・105Kcal
うどん(乾麺)・・・348Kcal
そうめん(乾麺)・・・356Kcal
生中華麺・・・281Kcal
ゆで中華麺・・・149Kcal
蒸し中華麺・・・198Kcal
即席中華麺(油揚げ)・・・458Kcal
即席中華麺(ノンフライ)・・・356Kcal
マカロニ・スパゲティ(乾麺)・・・378Kcal
玄米・・・350Kcal
精白米・・・356Kcal
おかゆ・・・71Kcal
ビーフン・・・377Kcal
もち・・・235Kcal
生そば・・・274Kcal
ゆでそば・・・132Kcal
そば(乾麺)・・・344Kcal
コーンフレーク・・・381Kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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