2018-05

ダイエットの基礎知識

肥満の治療法とは?

肥満の治療方法は5つあります。 食事療法・運動療法・薬物療法・遺伝子治療・外科治療の5つです。 ですが、遺伝子治療や外科...
ダイエットの基礎知識

ダイエットはゆっくりペースで!

体重を減らす目安は1ヶ月に1〜2Kgがベスト! BMI30以上の重度肥満の人では、ベスト体重を大幅にオーバーしています。...
ダイエット系コラム

高タンパク低カロリーで満足な初夏の献立

バランスの良いダイエット向きの初夏の献立を紹介します。 (献立1) ごはん 豚もも肉のチャーシュー 筍の木の芽和え は...
ダイエットの基礎知識

主な穀類(炭水化物)のカロリー

主な穀類のカロリーを掲載します。 カロリーは100g当たりのカロリーになります。 オートミール・・・380Kcal 小...
ダイエットの基礎知識

摂取カロリーと栄養バランスがダイエットの要!

摂取カロリーを決め、栄養バランスを考える ダイエットする時には、必要な栄養素を摂取しつつエネルギー総量を抑えることがコ...
タイトルとURLをコピーしました