2020-12

ダイエットの基礎知識

食後の糖の吸収を抑制する『桑の葉エキス』

桑の葉に含まれる『DNJ』という成分には、食後の糖の吸収を抑制して過血糖を防ぐ働きがあります。 糖尿病マウスや糖尿病患者...
ダイエットの基礎知識

太っている人に早食いが多い理由は?

太っている人に多いのが早食いです。 ゆっくりよく噛んで食べると太りにくいというのは、本当の事です。 ゆっくりよく噛んで...
ダイエットの基礎知識

抗肥満薬のいろいろ

肥満大陸アメリカの病院では、重度の肥満者に食事療法と運動療法がまず適用されます。 ですが、それでも充分な減量が出来なかっ...
ダイエットの基礎知識

痩せたいなら基礎代謝を維持しよう!

私たちの1日の消費エネルギーは基礎代謝・活動代謝・食事誘導性熱産生の3つから成っています。 その中でも基礎代謝の占める...
ダイエットの基礎知識

ギムネマで甘いもの対策

ギムネマは糖質の吸収を遅らせることで食後の過血糖を抑え、肥満と糖尿病の予防に効果があるとされています。 甘いもの好きな人...
ダイエットの基礎知識

胃と肝臓の食欲調整のしくみ

食欲は胃や肝臓から脳にシグナルが届くことで調整されます。 満腹感を感じるのも、空腹感を感じて食欲を刺激されるのも、胃や肝...
ダイエットの基礎知識

運動で痩せるポイント

運動で痩せるポイントは、短時間で出来る運動を積み重ねることで、日常生活での活動量を増やすことにあります。 頑張りすぎは膝...
ダイエットの基礎知識

ストレスで痩せる?太る?

ストレスが痩せる太るに影響するというのは、皆さん知っていると思います。 でもストレスを受けると痩せる人もいれば太る人もい...
ダイエットの基礎知識

ダイエット時に飲むといいサプリメントとは?

ダイエット時には、食事制限によって不足する栄養素を補うために、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを摂るといい...
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