ダイエットにはホエイよりソイプロテイン

しなやかな筋肉を作るソイプロテイン

ダイエットにはホエイプロテインよりソイプロテインと言われています。
その理由は、ソイプロテインは吸収速度が緩やかで腹持ちがいいからです。

プロテインドリンクにはおおまかに2種類あります。
乳製品由来の「ホエイプロテイン」と大豆由来の「ソイプロテイン」です。

プロテインの中でもダイエット向けと言われているのはソイプロテインです。
なぜかというとホエイに比べて吸収が緩やかで腹持ちがいいからです。
ダイエットにプロテインを使う場合、食事の代わりに飲んだり、おやつ代わりに飲むのが痩せるコツです。
そのため、腹持ちの良いソイプロテインはダイエット向きと言われます。

もちろん、運動の後などに飲んでもいいです。
ソイプロテインは、ホエイプロテインに比べて、太い筋肉よりしなやかな筋肉作りに向いていると言われています。
タンパク質は筋肉の材料となります。
筋肉量が多くなれば基礎代謝の増加につながり、ダイエットに役立ちます。

トレーニングで筋肉をつけたい人は、運動前後にホエイプロテイン。
ダイエットしたい人は、食事やおやつ代わりにソイプロテイン。
このような使い方が理にかなっています。

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