ダイエットの基礎知識

必要な脂肪と不必要な脂肪

ダイエットで減らすべきは、体に付いた余分な脂肪です。 でも脂肪は少なければ少ないほどいいのかというと、それは違います。 ...
ダイエットの基礎知識

若い女性の痩せ願望は不健康

中高年の男性の肥満が問題となる中、逆に痩せすぎが問題なのが若い女性の世代です。 ここ20年で20〜30代の女性は、BMI...
ダイエットの基礎知識

中年太りにご用心!増加する中高年肥満者

前回の記事で「日本も肥満大国になるかもしれない」と書きましたが、実際に中高年の間で肥満者が増えているという調査結果があり...
ダイエットの基礎知識

肥満大国アメリカ。日本も気をつけないと危ない!?

肥満大国と言えば思い浮かぶのはアメリカ。 そのイメージの通り、2000年の時点でアメリカでは成人で肥満の人が約55%とい...
ダイエットの基礎知識

ダイエットは『理想体重』より『ベスト体重』を目差せ!

ダイエットする時に設定する目標体重は『理想体重』ではなく『ベスト体重』にするべきです。 ダイエットする時目標体重はどうや...
ダイエットの基礎知識

家庭用体脂肪計のしくみ

家庭用体脂肪計は、体に弱い電流を流してその電気抵抗で体脂肪率を算出します。 これをインピーダンス法と言いますが、体の中の...
ダイエットの基礎知識

体脂肪量は正確に測れる?

体脂肪の量を正確に測るのはとても難しいことです。 家庭用の体組成計も進化していますが、体の水分量に影響されるので多少の誤...
ダイエットの基礎知識

BMIが高くても肥満ではない人とは?

肥満の判定にはBMIを使い、BMI25を超える人は『肥満』と判定されます。しかし、BMI25を超えていても体脂肪率が低け...
ダイエットの基礎知識

隠れ肥満に要注意!実はあなたも肥満かも?

見た目には痩せていて体重も少なくても、実は肥満という人がいます。 これを隠れ肥満と言います。 隠れ肥満には気をつけなけ...
ダイエットの基礎知識

太っている?痩せている?肥満の判定方法

太っている・痩せているの判定は今のところBMIが採用されています。 BMI25以上が肥満の判定です。 肥満とは体に脂肪...
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