ダイエット

ダイエットとサプリメント

食後の糖の吸収を抑制する『桑の葉エキス』

桑の葉に含まれる『DNJ』という成分には、食後の糖の吸収を抑制して過血糖を防ぐ働きがあります。 糖尿病マウスや糖尿病患者...
ダイエットと食事

太っている人に早食いが多い理由は?

太っている人に多いのが早食いです。 ゆっくりよく噛んで食べると太りにくいというのは、本当の事です。 ゆっくりよく噛んで...
肥満の治療

抗肥満薬のいろいろ

肥満大陸アメリカの病院では、重度の肥満者に食事療法と運動療法がまず適用されます。 ですが、それでも充分な減量が出来なかっ...
ダイエットとサプリメント

ギムネマで甘いもの対策

ギムネマは糖質の吸収を遅らせることで食後の過血糖を抑え、肥満と糖尿病の予防に効果があるとされています。 甘いもの好きな人...
ダイエットとサプリメント

ダイエット時に飲むといいサプリメントとは?

ダイエット時には、食事制限によって不足する栄養素を補うために、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを摂るといい...
ダイエットと食事

ダイエットの”バランスのとれた食事”とは?

"バランスの良い食事"とよく言いますが、自分ではバランスが取れていると思っていても、意外とアンバランスな事が多いのです。...
ダイエット方法

高脂肪高タンパク食でダイエットで出来るのか

アメリカで過去に流行し、今も根強い人気があるダイエット方法に『アトキンス式ダイエット』があります。 このダイエット方法は...
ダイエットと食事

日本人の食生活の変化が太る元

日本人は本来、米を中心に魚や野菜等を副食として添える食生活を送ってきました。 それが近年、肉食に偏りお米を食べる量が減っ...
ダイエットの基礎知識

ダイエットしたいならゆっくりよく噛んで食べること

太らない食べ方として「ゆっくりと落ち着いて、よく噛んで食べる」というものがあります。 それは、満腹感を得るために必要だか...
ダイエットの基礎知識

脂肪を燃やす有酸素運動、基礎代謝を増やす無酸素運動

「脂肪を燃やすには有酸素運動」と言われ、ダイエッターの中には有酸素運動に重点を置いている人が多いようです。 ですが、無酸...
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