基礎代謝

ダイエットの基礎知識

生活活動強度で決まるエネルギー所要量

自分の生活活動強度を知ろう 基礎代謝量に生活活動強度を掛けたものが1日のエネルギー所要量です。 ダイエットしたいなら、...
ダイエットの基礎知識

60歳以上の体づくり

高齢になっても筋肉量を増やせる 基礎代謝は中年以降減少しますが、その原因は筋肉の減少と機能低下です。 それを防ぐために...
ダイエットの基礎知識

痩せたいなら基礎代謝を維持しよう!

私たちの1日の消費エネルギーは基礎代謝・活動代謝・食事誘導性熱産生の3つから成っています。 その中でも基礎代謝の占める...
ダイエットの基礎知識

中年太りを解消するには?

中年太りを解消するには、ライフスタイル自体を改善するしかありません。 基礎代謝や消費エネルギーが若い頃よりどうしても減っ...
ダイエットの基礎知識

基礎代謝と肥満の関係

基礎代謝とは、何もしないで安静にしている時に消費するエネルギーの事です。 基礎代謝は個人個人で違い、一般的に男性の方が女...
ダイエットの基礎知識

消費エネルギーとは?

肥満になるのは脂肪が過剰に蓄積するからです。 そして、脂肪が蓄積する原因は摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るから。 ...
ダイエットの基礎知識

基礎代謝を上げることがダイエットには重要

人間の体はただ生きているだけでもエネルギーが必要です。 なにもしなくての消費されるエネルギーのことを『基礎代謝』と言いま...
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