痩せる

ダイエットの基礎知識

痩せたいなら基礎代謝を維持しよう!

私たちの1日の消費エネルギーは基礎代謝・活動代謝・食事誘導性熱産生の3つから成っています。 その中でも基礎代謝の占める...
ダイエットの基礎知識

ストレスで痩せる?太る?

ストレスが痩せる太るに影響するというのは、皆さん知っていると思います。 でもストレスを受けると痩せる人もいれば太る人もい...
ダイエットの基礎知識

ダイエットしたいならゆっくりよく噛んで食べること

太らない食べ方として「ゆっくりと落ち着いて、よく噛んで食べる」というものがあります。 それは、満腹感を得るために必要だか...
ダイエット系コラム

単品ダイエットはなぜ痩せるのか?

昔流行したダイエット方法に 『ゆで卵ダイエット』 『ヨーグルトダイエット』 『りんごダイエット』 『パイナップルダイエッ...
ダイエットの基礎知識

太るしくみ・痩せるしくみは単純

人間が太ったり痩せたりするのは実に単純で摂取エネルギーと消費エネルギーの過不足から起こります。 摂ったエネルギーが使った...
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