運動療法

ダイエットの基礎知識

筋肉量を増やすと太らない

筋肉を増やして太りにくい身体に 貴方は毎日運動をしていますか? 基礎代謝量を語る上で重要なのは筋肉量です。 一般的に男...
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痩せたいなら基礎代謝を維持しよう!

私たちの1日の消費エネルギーは基礎代謝・活動代謝・食事誘導性熱産生の3つから成っています。 その中でも基礎代謝の占める...
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運動で痩せるポイント

運動で痩せるポイントは、短時間で出来る運動を積み重ねることで、日常生活での活動量を増やすことにあります。 頑張りすぎは膝...
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